ライザップ＆糖質制限ダイエット　１０日目

朝8:00
☆まいたけハムたま納豆
☆鯖の水煮
☆キャベツサラダ（ノンオイルドレッシング）

昼12:00
☆豆腐
☆バジルチキン
☆サラダ（しおこしょう、オリーブオイル）

夕17:00
☆かつおのたたき（しょうが、しょうゆ）
☆キャベツ（ノンオイルドレッシング）

夜21:00
☆赤ワイン1杯
☆ごまどうふ（一口サイズ）
☆焼き鳥しお２本
☆豚肉の煮込み１切れ
☆海ぶどう、ワカメ（何もつけずに食べました）
☆トリの唐揚げ（衣が薄そうだったので食べてしまいました）